Hipertensão: o que se sente quando a pressão está alta? Um guia completo sobre os sintomas e orientações práticas

Descubra os sintomas da hipertensão arterial, os pilares do seu tratamento e qual a importância de prevenir e controlar a pressão alta para viver mais e melhor.

Hipertensão arterial: entenda os sintomas possíveis

Dados recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS) estimam que mais de um bilhão de pessoas no mundo sofrem com hipertensão arterial, um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. 

Diariamente no meu consultório, atendo pacientes e seus familiares, preocupados com a famosa “pressão alta”.

Mas, afinal, o que se sente quando a pressão está alta? É possível ter pressão alta e não ter nenhum sintoma? Se você tiver algum dos sintomas, significa que você é hipertenso?

Neste guia completo, exploraremos os possíveis sintomas da hipertensão, oferecendo informações e orientações valiosas para compreender e lidar melhor com esta condição.

O que se sente quando a pressão está alta?

A hipertensão arterial é uma doença em que a pressão do sangue nas artérias é persistentemente elevada, o que pode ocasionar danos em órgãos nobres como coração, cérebro, olhos e rins.

É sabido pelas sociedades de cardiologia (americana, europeia e brasileira) que em uma considerável quantidade de casos, trata-se de uma doença silenciosa, ou seja, o paciente pode não apresentar qualquer sintoma, daí a importância de você ser avaliado regularmente por um cardiologista.

Alguns sintomas, embora não específicos, podem indicar sinais de que a sua pressão está alta:

• Dor de cabeça pulsante e persistente

• Tonturas ou vertigens 

• Visão embaçada ou comprometida 

• Sangramento nasal frequente

• Fadiga e falta de energia

• Problemas de sono

• Dores no peito

• Fraqueza ou formigamento nos braços e/ou pernas

Se eu tiver um sintoma significa que eu tenho hipertensão arterial?

Um sintoma isoladamente não é o suficiente para diagnosticar hipertensão arterial. 

Conforme diretriz da Sociedade Brasileira de Cardiologia, a hipertensão é caracterizada por elevação persistente da pressão arterial (PA), medida com a técnica correta, em pelo menos duas ocasiões diferentes. 

Os valores de referência para o diagnóstico são PA sistólica ("máxima") maior ou igual a 140 mmHg e PA diastólica ("mínima") maior ou igual a 90 mmHg.

Como saber se sou um pessoa com risco de ter pressão alta?

Alguns fatores contribuem para o desenvolvimento da hipertensão, como por exemplo:

• Idade,

• Genética (história de familiares hipertensos),

• Estilo de vida sedentário,

• Dieta rica em sódio,

• Tabagismo,

• Consumo excessivo de bebida alcoólica

• Sobrepeso

• Valores de pressão a partir de 130x85 mmHg

Este conhecimento é fundamental para a prevenção, sobretudo porque dentre eles, apenas dois (idade e genética) são não modificáveis. Para todos os demais há a possibilidade de eliminá-los com medidas para um melhor estilo de vida.

Orientações para lidar com a hipertensão: Checklist para uma vida mais saudável

Agora que compreendemos os sintomas, aqui está um checklist prático para ajudar no gerenciamento da hipertensão:

• Alimentação balanceada: priorize alimentos naturais e não processados, como frutas, vegetais, grãos inteiros, leguminosas e proteínas magras.

• Atividade física regular: inclua pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana, como caminhadas ou ciclismo.

• Controle do estresse: pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação, passe tempo de qualidade com familiares e amigos.

• Cuide do seu sono: crie um ambiente propício ao sono, sem claridade (incluindo telas), evite celular pelo menos uma a duas horas antes de se deitar e busque dormir e acordar no mesmo horário diariamente.

• Monitoramento regular: meça sua pressão arterial regularmente e mantenha um registro para compartilhar com seu profissional de saúde.

• Medicações: os remédios, quando necessários, são apenas um dos pilares do tratamento da hipertensão. Seu cardiologista saberá indicar a melhor alternativa para o seu caso. 

Conclusão:

A hipertensão é um problema que não deve ser subestimado. 

Esteja atento aos sinais que seu corpo lhe dá e adote hábitos saudáveis para prevenir complicações futuras. 

Compartilhe este guia com aqueles que você se preocupa. A conscientização é a chave para a prevenção. E lembre-se, sua saúde cardiovascular começa com pequenas mudanças de hábitos. 

Este guia é informativo e não substitui uma avaliação profissional. Um bom acompanhamento médico pode fazer toda a diferença em sua jornada para manter a pressão sob controle e garantir uma vida melhor e mais longa.

Se desejar ter maiores informações sobre o cuidado com a sua saúde cardiovascular, terei o maior prazer em lhe receber no consultório.

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Referências:

• Organização Mundial de Saúde

• Sociedade Americana de Cardiologia (AHA - American Heart Association)

• Sociedade Europeia de Cardiologia (ESC - European Society of Cardiology)

• Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC)

Dra. Taíza Sória

CRM 52981508 | RQE Cardiologia: 31924 | RQE Medicina Intensiva: 49361

Dra Taíza é médica cardiologista e intensivista formada pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO). Realizou residência médica de clínica médica no Hospital Naval Marcílio Dias (HNMD) e de cardiologia no Hospital Pró Cardíaco-RJ. É titulada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) e pela Associação de Medicina Intensiva Brasileira (AMIB).